守護霊にダイエットの方法を教えてもらった話
私と同い年の友人が心筋梗塞になったと聞いて、いつの間にかそんな年になったんだな～と気づかされることがありました。ちなみにその友人は幸い命に別条はなく今は生活習慣を改めて健康を意識しています。
僕もちょっと自分の健康を意識しようと思って、4月から始めたことがあります。
まず最初に体重計を買ったのですが、体重計に乗ってビックリ。
いつの間にか昔履いていたズボンがきつくなったりとうすうす感じてはいましたが、過去一に太っておりました。さすがにこれはまずいなと思い、何から始めたらいいのかな？と思って、自分の守護霊に聞いていきました。
運動、食事、どっちのアプローチから行くか聞いたところ、すごく反応が良かったのが食事の改善でした。
とはいえどんな食事の改善をしたらいいのかさっぱりわからないため、アマゾンを徘徊し見つけたのがこちら。
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２０万人を診察してわかった 最強の血糖値の下げ方
医者が教える最強の解毒術――20万人を診てわかった医学的に正しい毒素・老廃物を溜めない生き方
牧田 善二さんというお医者さんが書いている書籍ですが、守護霊に聞いたところ、のきなみ僕との相性が良かったのですべて取り寄せました。
本を読んで、知識を取り入れた結果、体重ももちろんそうですが、血糖値とか血圧もちゃんと自分で把握することの大切さを知りました。
血糖値はFreeStyle リブレというのを使い2週間測定したところ正常だったのでこちらは安心。
ただし、体重は84.45kgと、身長から導き出される理想体重よりも+16kg、血圧は高め146/93 と改善の余地ありまくりということで、4月3日から毎日計測しています。
やったことといえば食生活を大幅に改善。
毎日のように食べていた、トライフルという最高に美味しいスイーツやプリン、お菓子をすべてストップ。
甘いものが欲しくなったらハチミツ、果物を食べています。
また、白米の代わりに豆腐、おかずは今まで通り。といった生活をはじめてもうすぐ3か月というところ。
現状は体重は76.5kgと8.25kgの減量に。
皮下脂肪以外はすべて許容範囲に収まってきました。
今後の理想体重に向かっての減量についてもすんなり行けるのではないのかな？と感じています。
正直まったく苦ではありません。
あれだけ好きだったコーラとか甘いお菓子をまったく欲しなくなりました。
ということで、僕の場合このダイエット方法が自分に合っていたわけですが、もし自分にあったダイエット方法を知りたい方がいましたらあなたの守護霊に聞くことも出来ますのでその際にはご連絡いただければと思います。